Usare snack da training senza sovralimentare

Gli snack da training sono utili, ma diventano rapidamente troppi se non rientrano nel conteggio quotidiano.

Cosa aiuta nella pratica

• porzioni molto piccole
• snack facili da gestire e non troppo lenti da mangiare
• adattare il pasto se la giornata ha avuto molti premi
• usare anche pause, gioco o accesso come rinforzo quando possibile

Cosa porta facilmente fuori misura

• manciate casuali prese al volo
• snack grandi per esercizi semplici
• nessuna idea della quantita totale giornaliera

Una scelta piu pulita

Tratta i premi come parte dell alimentazione, non come qualcosa fuori conteggio. Così training e alimentazione restano piu ordinati.